-->

10 أطعمة تجلب السعادة وتقاوم الإكتئاب

10 أطعمة تجلب السعادة وتقاوم الإكتئاب

الشيكولاتة :-

تحتوى الشيكولاتة على مادة الكافيين التى تعتبر منشطا فعالا للجهاز العصبى
وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد على الفور إحساس بالراحة
والهدوء والسعادة.
كما أنها تساعد فى رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان.

الأسماك

وراحة من غيرهم.
ويعود ذلك لكثرة تناولهم الاسماك المحتوية على اوميجا3 والتى تساعد بدورها
على تهدئة الأعصاب .
كما أظهرت الأبحاث أيضا أنه يمكن معالجة الإكتئاب عن طريق زيت السمك فعالة
جدا أكثر من أدوية مضادات الإكتئاب المنتشرة.

السبانخ

تحتوى السبانخ على حمض الفوليك الذى يؤدى الى إنخفاض الإصابة بالتوتر
والقلق والإكتئاب.

الطماطم :-

تحتوى الطماطم على مركب الليكوبين والذى يمنحها اللون الاحمر اللامع والذى
يعد علاجا فعالا فى محاربة الكأبة ويقوم بتحسين المزاج والشعور بالهدوء
, كما يمنع أيضا هذا المركب من تشكيل المركبات الإلتهابية فى الدماغ التى
ترتبط بالكأبة .
تحتوى الطماطم أيضا على محسنات أخرى للمزاج مثل حامض الفوليك والمغنسيوم والحديد.

البنجر الأحمر :-

أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون أكثر سعادة
يعتبر البنجر الأحمر مصدرا جيدا لفيتامين ب والضرورى لعمل الذاكرة وحس
الدعابة والفكاهة والقدرة على تحسين إيجاد وتذكر المعلومات بسهولة ومعالجتها وزيادة سرعة البديهة .
يحتوى البنجر الأحمر أيضا على مركب يستخدمه الدماغ طبيعيا فى محاربة الكأبة.

الفلفل الحار :-

يأتى الطعم الحار واللاذع فى الفلفل الحار من مادة تساعد فى إذابة الدهون فى الدم .
كما تساعد هذه المادة الدماغ على إنتاج مركبات تعمل على تهدئة الأعصاب.

الثوم :-

يحتوى الثوم على كمية كبيرة من معدن الكروم واللذى يؤثر على زيادى هرمون السيروتينين المعروف بمادة السعادة.

العسل :-

العسل من السكريات النافعة جدا لجسم ال‘إنسان ويحتوى على فوائد كثيرة جدا
ومنها المواد المحسنة للمزاج كفيتامين ب وحمض الفوليك والحديد والمنجنيز
ومركبات كثيرة أخرى نافعة.

الكرز:-

يشتهر الكرز فى بلاد الغرب بالأسبرين الطبيعى حيث يمنح من يتناوله الشعور
بالسعادة والبهجة.

الموز :-

بالإضافة الى الطعم الرائع والفوائد الكثيرة المشهور بها الموز الى انه يحتوى أيضا
على مركب كيميائى طبيعى يمنح الانسان الثقة بالنفس والهدوء .
شكرا لكم على متابعة موقع ( الخلاصة من الأخر )

تابعونا على اليوتيوب 
TAG

عن الكاتب :

هناك تعليقان (2)

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *